Pokud máte zaměstnaní, ve kterém většinu dne prosedíte, ohrožujete zdraví svého srdce a zvyšujete si hladinu cholesterolu. Američtí a australští vědci však tvrdí, že těchto problémů vás mohou zbavit krátké, ale pravidelné přestávky, během nichž se zaměstnanci zvednou ze židle a protáhnou si ztuhlé tělo.
Mohlo by to být příští firemní heslo: Zvednout se od stolu a začít se hýbat. Podle několikaletého americko-australského výzkumu by se totiž každý člověk, který dlouhou dobu sedí za stolem, měl alespoň jednou za hodinu zvednout a dopřát svému tělo malou přestávku. "I malé změny v pohybu mají význam, ukázala naše studie. Například pouhá minuta stání sníží riziko zdravotních problémů," tvrdí na serveru BBC Genevieve Healyová z univerzity v Queenslandu.
Místo e-mailu raději pěšky
Neustálé sezení se podle Healyové podepisuje na zvýšení hladiny cholesterolu, sklonům k obezitě a srdeční námaze, což jsou faktory, jež vedu ke vzniku vážných kardiovaskulárních onemocnění. "Myslím, že je na čase začít uvažovat, jak zařadit tato pravidla do běžného pracovního dne bez toho, aby se výrazně narušila produktivita," dodává Healyová.
Pokud se vašemu nadřízenému nebudou krátké pauzy zamlouvat, vědci doporučují, že pro začátek stačí, když místo poslání e-mailu zajdete za svým kolegou osobně, při zvednutí telefonu budete chodit po místnosti, místo jízdy výtahem vyběhnete schody anebo si posunete tiskárnu tak daleko od počítače, že už nebude možné se pro papír pouze natáhnout.
