Když vysokoškolští studenti čelí největšímu tlaku, o pomoc si řeknou nejméně. Zájem o psychologické poradenství ve zkouškovém období klesá, potvrzují poradenská centra brněnských univerzit. Studující se soustředí výhradně na zkoušky a odkládají péči o sebe. Školy na to reagují novými formami podpory, jako jsou podpůrné skupiny, relaxační workshopy či poradenství k prevenci vyhoření.
Přestože je zkouškové období pro vysokoškolské studenty náročným a stresujícím obdobím, jejich zájem o psychologické poradenství tehdy obvykle klesá. Odborníci jim doporučují, aby i v čase zkoušek věnovali pozornost nejen studiu, ale také péči o sebe. Studující na sebe často vyvíjejí tlak a vynechávají odpočinek, který je klíčový pro regeneraci mozku i paměti, uvedla vedoucí poradenského centra Masarykovy univerzity (MU) v Brně Silvie Šimonová. Zkouškové období na většině vysokých škol začíná v květnu.
Místo psychologa studijní poradna
Nižší zájem o psychologické poradenství může být podle Šimonové způsobený tím, že se studující maximálně soustředí na zkoušky, ale také tím, že část odjíždí k rodičům mimo Brno. Naopak ale podle ní roste zájem o studijní poradenství, například kvůli nesplnění podmínek pro postup do dalšího semestru.
Menší zájem ve zkouškovém období zaznamenává také Mendelova univerzita. Podle vedoucí poradenského centra Aleny Krejčí jsou nejvytíženější podzimní a zimní měsíce, v jarních zájem naopak klesá. To potvrzuje i psycholožka poradenského centra MU Lenka Rozkovcová, podle které se v zájmu o konzultace vždy odráží jednotlivé fáze semestru. Podle psycholožky na Mendelově univerzitě Barbory Šímové se studující na poradenské služby znovu více obracejí až po skončení zkouškového období.
Vrchol poptávky přichází uprostřed semestru
Podobný trend potvrzuje i Vysoké učení technické (VUT). Poptávka tam podle ředitelky poradenského centra Simony Kubíčkové vrcholí zejména během semestru, a to v únoru a březnu, respektive v říjnu a listopadu.
Univerzity kromě celoročního poradenství nabízejí studujícím v období zkoušek i nové formy pomoci. Jde například o podpůrnou skupinu pro zkouškové období, kterou MU nabídla poprvé loni na podzim. „Výhodou podpůrné skupiny je, že studující vidí, že v tom nejsou sami. Mohou sdílet dobrou praxi a podělit se o úspěchy z překonání obav,“ řekla Šimonová.
Relaxace a plánování jako nástroje zvládání zkoušek
Studující Mendelovy univerzity mohou ve zkouškovém navštívit například workshopy zaměřené na relaxační techniky a zvládání stresu. Poradenské centrum VUT nabízí jak individuální psychologické poradenství, tak skupinové aktivity. Týkají se plánování času nebo předcházení syndromu vyhoření.
Univerzity poskytují studujícím celoroční psychologickou i studijní podporu, kterou mohou využít bezplatně. Podle Kubíčkové ale školní tlak často nevyvolává problémy sám o sobě, spíše zesiluje již existující potíže, jako jsou dlouhodobý stres, nejistota nebo náročné životní období.
Projít úspěšně zkouškovým obdobím pomáhají podle odborníků třeba dobré vztahy s rodinou a přáteli, koníčky nebo spolupráce se spolužáky a staršími studujícími. Důležité je podle Šímové také plánování času. "Studující by všechnu práci neměli nechat jen na zkouškové, ale pracovat průběžně," uvedla.
