Rady a tipy
Pravda, nebo mýtus: co v létě jíst a pít?

Dát si v horku zmrzlinu, či nikoli? A co dobře vychlazené pivo, uhasí naši žízeň? Nejčastější otázky, u kterých se velmi často stává, že si je lidé zodpoví špatně na základě nějakého mýtu, který ve společnosti koluje. Připravili jsme vám sedm typických situací, ohledně kterých neustále panují dohady.

Perlivé a sladké nápoje žízeň uhasí lépe než voda

Mýtus. Při hydrataci nemůže nic nahradit vodu! Dávejte si navíc pozor, příliš častá konzumace sladkých nápojů je pro tělo nevhodná. Limonády obsahují nadmíru cukrů, které jsou pro organismus škodlivé. Zkuste si raději nakrájet ovoce, vhodit ho do džbánku s vodou a máte osvěžující nápoj, které vám pomůže přežít horké dny.

Zeleninové saláty jsou v létě dobrou volbou

Pravda. Zeleninové saláty a obecně zelenina se doporučuje zejména proto, že se jedná o lehká jídla, která jsou bohatá na vlákninu, nejsou těžká a jsou snadno stravitelná. Navíc v sobě má zelenina velké procento vody, které nás udržuje hydratované.

Alkohol hasí žízeň

Mýtus. Alkohol tělo nehydratuje, ale naopak dehydratuje. Bude lepší, když se mu během horkých dní vyhnete nebo ho budete užívat s mírou. Pokud ale přece jen zoufáte a máte chuť na pivo, vyzkoušejte třeba nealkoholickou variantu, ovšem pokud možno bez příchutí. To údajně slouží jako výborný iontový nápoj, který vaše tělo hydratuje.

Je teplo? Zmrzlina mě ochladí!

Mýtus. Ano, je pravda, že sladká mražená pochutina k létu neodmyslitelně patří, ale chybou je, že si ji lidé dávají v naději, že se ochladí. Naopak - nejen, že se jedná o pochutinu, ve které je velké množství cukrů, ale tělo poté musí vynaložit velké množství energie, aby mraženou pochoutku zahřálo na svoji teplotu.

Studené nápoje jsou v horku nejlepším řešením

Mýtus. I když se může zdát, že po napití ledového nápoje cítíte úlevu a osvěžení, opak je pravdou. Podobně jako u zmrzliny i v tomto případě pak tělo musí vynaložit spoustu energie, aby vodu v těle ohřálo na tělesnou teplotu.

Meloun "zavodňuje"

Pravda. Meloun obsahuje přes 95 procent vody a má v sobě jen pět procent cukrů. Navíc obsahuje velké množství vitaminů, minerálů, a proto se toto ovoce na léto jen a jen doporučuje.

Horké nápoje se v létě pít nemají

To je individuální. Pokud máte chuť dát si horkou polévku či čaj, nebraňte se tomu. Nic špatného vám to totiž neudělá.