Ačkoliv je léto samo o sobě skvělé, s našimi tipy bude ještě o kousek lepší. Poradíme vám, co v létě nepodcenit a jak si letní období užít na 100 %.
Vzdušné oblečení pro pohodové dny
Ještě než na sebe na dovolené navléknete plavky, pořiďte si vzdušné oblečení z přírodních materiálů. Právě v létě jsou tyto materiály opravdu příjemné, protože dobře odvádí pot, nezahřívají vás a nejsou na těle jako deka. Některé materiály navíc dokáží dobře odrážet paprsky a jejich negativní účinky na kůži.
Zmínit můžeme látky jako madeira, len, hedvábí, bambus a konopí. Ceny jsou o něco vyšší, ale platíte opravdu za kvalitu a pohodlí a věřte, že to s prvními horkými dny oceníte.
Sluneční brýle nejsou jen módní doplněk
Někdy lidé berou sluneční brýle jen jako kousek, který doplní jejich outfit. Tomu se samozřejmě nikdo nediví, ale primární účel je ochránit oči před slunečními paprsky a odlesky. Právě ostré paprsky mohou oči podráždit a vyvolat až poškození.
Důležité je, aby brýle nabízely UV filtr o hodnotách 400 nanometrů, což eliminuje až 99 % škodlivého záření. Pro řidiče a k moři radši zvolte polarizační brýle, protože si umí poradit i s odlesky, aniž byste museli řešit zhoršenou ostrost.
Nezapomeňte na opalovací krém
Skvělé je, že opalovací krémy se v posledních letech vyrábí tak, aby nebyly mastné, neměly typický zápach a bílý film. Není proto žádný problém ho nosit každý den. Možná to nevíte, ale spf by se mělo nanášet každý den, nehledě na počasí.
Záření dokáže projít i přes okno, takže se před ním neschováte ani uvnitř. A v létě už by mělo být pravidelné nanášení povinnost. Je to bezvadný bojovník proti vráskám, nemá na něj žádný krém. Na tváře, krk a dekolt zvolte SPF 50. Tato místa jsou slunci hodně vystavená a vrásky se na nich projevují poměrně rychle. Chybu ale neuděláte ani s natřením ramen a hřbetů ruky.
Možná se bojíte, že se neopálíte, ale tak to není, jen to trvá o trochu déle. Nadruhou stranu opálení mnohem déle vydrží. A že se ochráníte před rakovinou kůže asi zmiňovat nemusíme…Víte jak se správně opalovat bez chemických filtrů?
(foto2)
Osvěžení s ručním ventilátorem
Maličkost, ale jak ji oceníte! To je ruční větráček/ventilátor. Může být nabíjený přes USB, na baterky nebo ruční pohon, kdy stačí párkrát zmáčknout a hned vás ovane příjemný větřík. Stojí pár kaček a vejde se do kabelky nebo kapsy. Pokud preferujete klasiku a nemáte problém se zápěstím, klidně si pořiďte elegantní vějíř.
Pijete dost vody?
Nejspíš jste to poslouchali od maminky nebo tatínka, ale v horkých letních dnech je opravdu nutné pít hodně čisté vody. Dehydratace má vliv na více věcí, než si myslíte. Není to jen bolest hlavy, jde také o pohlavní orgány, zažívání, oči, vlasy, výdrž, soustředění, výkon, energii, … Skoro vše může nedostatek tekutin negativně ovlivnit.
Nejlepší způsob, jak se k piti donutit, je pomocí velké láhve na vodu. Nemusíte ji chodit neustále dotáčet, stačí vám ji napustit ráno a během dne ucucávat. Ani si nevšimnete, že pijete o mnoho víc.
Kolik je dost vody? To je velmi individuální. Záleží na váze, výšce, fyzické aktivitě, počasí, ale stačí se řídit barvou moči. Ta by měla být světle žlutá, tmavší zbarvení už značí problém. Dejte si pozor také na zbytečně velký příjem, zatížíte si tím ledviny.
