Společnou dovolenou označují odborníci za nezbytnou součást partnerského vztahu, zároveň ji ale počítají mezi riziková období, kdy mohou eskalovat různé problémy. Jak přežít dovolenou bez úhony a jak se v pohodě aklimatizovat po návratu?
Mezi klasické chyby patří automatický předpoklad, že dovolená bude senzační, zábavná a že všechny starosti, které se nám v běžném provozu honí hlavou, najednou jako zázrakem pominou. 
Psychoterapeut Ivan Skalík tvrdí, že je míra stresu o dovolené přímo úměrná tomu, jak vztah fungoval před odjezdem.
"Pokud vedou partneři naplněný vztah, pracují, jsou aktivní, umějí se věnovat dětem i jeden druhému, dovolená pro ně žádné riziko neznamená. Ale jestliže to hapruje, dovolená rozhodně jako lék na problémy nezapůsobí. Spíš naopak. Třecích ploch je víc, problémy, před kterými se doposud zavíraly oči, se naplno projeví. Neplatí, že na dovolené bude všechno pěkné a nové."
|
Jak se psychicky připravit na dovolenou i na návrat? Desatero tipů terapeuta Ivana Skalíka |
|
1. Projděte si před dovolenou s partnerem a dětmi vaše očekávání a přání. V případě, že se výrazně liší, pokuste se navrhnout pravidla. Vždy je prostor pro kompromis. 2. Eliminujte stresující momenty jako balení, řízení auta atd., případně snižte jejich intenzitu. Jde to včasnou přípravou.
3. Buďte připraveni na alternativní plány v případě událostí, které neovlivníte (špatné počasí, nevhodné ubytování). Zaměřte se především na to, jak stávající nevyhovující situaci zlepšit. 4. Dovolená se může stát spouštěčem dlouhodobě neotevřených témat a poruch komunikace. Pokuste se tyto "kostlivce" vytáhnout ze skříně dříve než před odjezdem.
5. Pokud není muž zvyklý na denní starost o děti, otevřete toto téma déle před odjezdem na dovolenou. Je vhodné mužům nabídnout příležitost užít si vzácný čas s dětmi. Komunikujte o tomto tématu pozitivně a vyvarujte se vyčítání a "kupčení" typu "celý rok nejsi s dětmi, tak bys mohl alespoň o dovolené".
6. Neočekávejte automaticky lepší a intenzivnější sexuální prožitky. Je to klišé. Samozřejmě je to jiné u samostatných párů a partnerů s rodinami. Záleží na sexuální apetenci partnerů po celý rok. Dovolená ovšem může být zpestřením.
7. Nesoupeřte v kategorii fyzických dovedností. Pokuste se vycházet partnerovi vstříc a umožnit mu do jisté míry jeho potřeby (např. nechat jej klidně spát, i když mám nutkání vyrazit ráno plavat v moři).
10. Mějte před odjezdem "čistý stůl" a neplánujte po návratu důležité schůzky a rozhodnutí hned v prvních dnech. |
Jaké jsou nejčastější spouštěče stresu na dovolené?
Čemu se vyhnout při balení a řízení?
Na co se připravit v případě dovolené s dětmi?
Jak vypadá zpackaná dovolená podle těch, kteří ji zažili?
Více čtěte v časopisu TÝDEN, který vychází v pondělí 29. září.
