Zdravá svačina je důležitá nejen pro dobré soustředění malého školáka, ale také zabraňuje přejídání. Velkou část svačiny by měla tvořit zelenina a ovoce. Pokud vaše dítko svačiny odmítá, zkuste mu je zpestřit něčím netradičním, jídlo láká nejen vůní, ale i veselým vzhledem. Zeleninu schovejte třeba do tvarohové pomazánky, sladkou obměnou může být chia puding s ovocem nebo domácí műsli tyčinky. Vyzkoušejte naše osvědčené tipy, a zkuste do jejich přípravy zapojit i přímo děti.
Zvířátkové tousty - veselá chobotnička
-5e75bebf0e964_520x390.jpg "Zvířátkové tousty - veselá chobotnička.")
Potřebujeme:
- Penam chléb toustový světlý
- domácí šunkovou pomazánka
- tvrdý sýr
- červená paprika
- černé olivy
- listový salát
Postup:
Z plátků chleba vykrojíme dvě chobotničky a spojíme je jemnou vrstvou pomazánky. Ze sýra a oliv vyrobíme očička, z červené papriky pusinku a čepičku. Chobotnička bude plavat v moři z listového salátu. Pomazánku smícháme z tvarohu, másla, umleté šunky, ochutíme solí.
Zvířátkové tousty - kuřátko
Potřebujeme:
- Penam chléb toustový světlý
- domácí vajíčková pomazánka
- plátky jablka
- rukola
- mrkev
- kůrku tmavého chleba
- černé olivy
Postup:
Domácí vajíčkovou pomazánku připravíme z másla, nastrouhaných vajíček uvařených natvrdo a mléka. Ochutíme solí a troškou hořčice. Z chleba vykrojíme dva kruhy a spojíme je jemnou vrstvou pomazánky. Z plátků jablka vyrobíme oči a hřebínek, z mrkve zobáček a nožičky, z lístků rukoly křidélka.
Jahodový chia puding
Potřebujeme:
- Dobrý sirup do mléka s příchutí jahoda
- 200 ml mandlového mléka (případně kokosového nebo klasického)
- cca 3 lžíce chia semínek
- ovoce na ozdobu
Postup:
Mléko smícháme s Dobrým sirupem do mléka, přidáme chia semínka a směs necháme v lednici nabobtnat alespoň 2 hodiny nebo nejlépe přes noc. Před podáváním ozdobíme. Dobrou chuť!
