Sportovní výkon
Čokoládové mléko místo ionťáku. Má více bílkovin a sacharidů

Sportovci by měli podle vědců vyměnit své běžné nápoje, které konzumují během a po sportovním výkonu, za obyčejné čokoládové mléko. To totiž obsahuje požadované množství sacharidů, bílkovin a elektrolytů. Naproti tomu tradiční sportovní nápoje obsahují sice dostatek elektrolytů, ale často žádné bílkoviny. Informaci uvedl server dailymail.co.uk.

Na základě studie podávají sportovci až o šest minut delší sportovní výkon bez známek úvavy, když během toho konzumují čokoládové mléko. Mléčný nápoj údajně zlepšuje srdeční frekvenci a hladinu kyseliny mléčné, která může způsobovat křeče. "Čokoládové mléko obsahuje potřebné množství sacharidů, bílkovin, tuků, elektrolytů a dalších vitaminů. Ty všechny jsou klíčové pro správnou regeneraci sportovců," popisuje autor výzkumu doktor Amin Salehi-Abargouei z íránské univerzity.

Výhoda tkví nejen v obsažených minerálech a vitaminech, ale také v ceně. "Čokoládové mléko je cenově rozhodně dostupnější než komerční předražené sportovní nápoje," dodává doktor. Během studie sledovali celkem 150 respondentů. Ti pili mléko po běhu nebo jízdě na kole. Vědci sledovali, jak moc jsou unavení, jakou mají srdeční frekvenci a také kontrolovali zmíněnou hladinu kyseliny mléčné.

Obyčejná voda po sportovním výkonu rozhodně nestačí, neobsahuje žádnou ze zmíněných hodnot. Zároveň ale další z autorů výzkumu, Mike Saunders, upozorňuje, že je zásadní si uvědomit, jaký sport vykonáváme. "Po dvaceti minutách jógy si člověk vystačí s jednou sklenicí vody, čokoládové mléko v takovém případě obsahuje příliš mnoho kalorií. Ale pro běžce, který má za sebou 20 kilometrů, jsou látky obsažené v čokoládovém mléce naopak velmi přínosné," uzavírá Saunders.