Cvičme v rytme! Experti radí hip hop nebo rock
18.06.2010 08:00
Rock, hip hop nebo R&B. Hudba, která má svižný, řízný rytmus, umí rozproudit krev a rozbušit srdce ve správném tempu. Podle odborníků na tělesnou zdatnost si člověk s podporou výrazných rytmů ani neuvědomí, že podává větší výkon.
"Zdá se, že vyšší kadence opravdu zvyšuje tělesný výkon," řekl Cedric Bryant z Americké rady pro tělesný pohyb. "Čím rychlejší rytmus, tím větší intenzita," vysvětlil. "Posloucháním uhlazeného smooth jazzu toho nedocílíte," dodal.
Předběžné výsledky studie zkoumající na objednávku ACE vliv hudby na tělesné cvičení podle Bryanta ukazují, že pod vlivem výrazného rytmu cvičenci ve skutečnosti podávají vyšší výkony, než si sami myslí.
U chůze to nezabírá
"Jedinci během studie vedené vědci z Wisconsinské univerzity poslouchali různé hudební styly. Zjistili, že lidé, kteří poslouchali svižnou hudbu, oproti skutečnosti podhodnocovali intenzitu svého fyzického výkonu," řekl Bryant. Dodal, že pokud lidé hudbu znají, má zjevně největší vliv, zvláště pak, když si ji mohou vybrat.
Ale ne všechny pohybové činnosti prospěšné srdci se dokázaly podmanit hudebnímu taktu. Ten nejspolehlivěji popohání cyklisty, na druhém místě jsou běžci. Naopak chůze hudbu nevnímá. Při chůzi rytmus takový rozdíl nedělá.
Šedesátky nikdo nechtěl
Bianca Kosoyová z amerického řetězce fitness center uvedla, že její společnost v praxi používá k výběru vhodné hudby k cvičení počítačové modely. "Musí to být v rychlém rytmu, což je podle naší definice 130 beatů za minutu," vysvětluje Kosoyová. Počítač se snaží na sebe navazovat písně, jejichž rytmus je vnímán podobně.
"Nejvytíženější je klasika, hip hop a R&B. Máme 600 songů a každý měsíc určité procento vyřazujeme," popsala systém Kosoyová. Důležitým faktorem jsou přitom podle ní ohlasy zákazníků. "Měli jsme i hudbu z 60. let, ale celkový ohlas byl negativní," připustila.
Zahraj to s testosteronem, Same
Malého faux pas se firma dopustila, když pustila do ženské převlékárny hudbu britské zpěvačky Sade. "Miluji Sade, ale něžná hudba není nezbytně tou pravou pro šatnu, kde toužíme po vzdušnějším ambiente pocitu, který můžeme nazvat ultra-lounge," uvedla kreativní manažerka posiloven.
ČTĚTE TAKÉ: Testování extáze v klubech rozděluje odborníky
Provozovatel posilovny pro muže Santa Marie uvedl, že jeho zákazníci odmítali písničky Britney Spearsové a dalších zpěvaček. Vyžadovali "chlapský song". "Úžasné je to pro vzpěrače. Song hnaný testosteronem, s hlasitou basou a rockovým hlasem zpěváka vás přinutí zvednout závaží s větší chutí," je přesvědčen provozovatel.
Foto: www.profimedia.cz
Diskuse
Diskuze u článků starších půl roku z důvodu neaktuálnosti již nezobrazujeme. Vaše redakce.