Únava u dospívajících
Nedostatek spánku u teenagerů může vést k sebevraždě

Vědci v USA ve městě Boston zjistili, že teenageři, kteří spí méně než šest hodin, jsou dvakrát tak náchylnější k pití alkoholu, kouření a užívání drog. Současně nedostatek spánku u mladistvých souvisí s poruchou učení, vývojem a rozhodováním. V neposlední řadě mohou psychické problémy způsobené únavou vést až k depresím a pokusům o sebevraždu. Informaci uvedl server dailymail.co.uk.

V rámci studie se rozhodli vědci z bostonské nemocnice Brigham and Women's Hospital zkoumat tisíce dospívajících. Využili data středoškolských studentů, kteří se účastnili průzkumu ohledně rizikového chování od února 2007 do května 2015. Průzkum byl přitom realizován dvakrát ročně u dětí od 14 do 18 let. Zahrnoval otázky ohledně počtu naspaných hodin a rizikového chování spojeného s drogami, alkoholem a kouřením. Vědci využili data z více než 67 tisíců dotazníků.

"Zjistili jsme, že si osm hodin spánku dopřeje pouze 30 procent studentů. Zároveň jsme objevili přímou souvislost mezi spánkovým deficitem dospívajících a rizikovým chování. Stručně řečeno tyto děti více kouří, pijí alkohol a užívají drogy," popisuje vedoucí výzkumu doktor Matthew Weaver a dodává, že popsané závislosti mají za následek deprese a riziko sebevražd.

Omezení kofeinu

Národní zdravotní služba ve Velké Británii doporučuje mladistvým, aby chodili spát pravidelně ve stejnou dobu a omezili příjem kofeinu. Současně by měl být spánek kvalitní, v příjemném prostředí a na vhodné matraci. Doktorka Elizabeth Klermanová navíc upozorňuje, že nadměrné užívání návykových látek souvisí zejména u dospívajících s častou nehodovostí motorových vozidel.

Závěry studie současně potvrzuje univerzita v Binghamtonu, kde vědci odhalili, že se lidé s chronickým nedostatkem spánku složitěji vyrovnávají se špatnou náladou a negativními myšlenkami. Naopak ale studie kalifornské univerzity varuje, že si moderní společnost dopřává spánku až příliš.