Rady a tipy
Syndrom prvního dne po dovolené. Jak se mu vyhnout?

Nepříjemný pocit se objevuje několik dní před návratem z dovolené a stupňuje se s blížícím dnem odjezdu. Ačkoliv jste se snažili poctivě relaxovat, jste po příjezdu domů unavení a přepadá vás špatná nálada nebo dokonce deprese. Čelíte takzvanému "podovolenkovému syndromu", který se může negativně podepsat na vašem psychickém stavu. Pomocí několika tipů se mu lze zcela vyhnout. 

Není nic horšího než se z dovolené vrátit do neuklizeného bytu, kde vládne chaos. Před odjezdem je proto nutné si uvědomit, že se k prachu a neuklizené koupelně přidají zavazadla plná špinavého prádla. Vy budete navíc unavení a rozmrzelí po dlouhém letu nebo několikahodinové jízdě po dálnici. Vyplatí se proto stihnout alespoň základní úklid, který vám návrat zpříjemní.

Podobný postup je dobré aplikovat také v případě pracovních povinností. I za cenu mírných přesčasů se před odjezdem vyplatí zredukovat množství nevyřízených papírů, které se kupí na stole, a odpovědět na všechny e-maily. Na vysněnou dovolenou, kde si máte především odpočinout a zažít něco nového budete odjíždět s čistou hlavou.

Samotný návrat z dovolené, který nám připomíná, že se blíží nástup do práce, je poměrně stresující. Navíc když nás čeká několikahodinová jízda po dálnici. Naplánujte si proto malou zastávku, kterou spojíte s výletem na místo, které máte při cestě. Dlouhá jízda bude mnohem snesitelnější a vy budete mít pocit, že si stále užíváte dny volna. A desetihodinový let mnohem lépe uteče díky zajímavé knize nebo napínavému filmu. Pomohou také časté procházky nebo pojídání oblíbených dobrot.

Extra den volna

Večer po příjezdu z letiště na vás doma čeká prázdná lednička, špinavé prádlo a neuklizený byt. Do postele jdete pozdě v noci a jste unavení z úklidu a vaření. Odpočinek a dobrá nálada z dovolené jsou nenávratně pryč. Že tento scénář velmi dobře znáte? Není nic jednoduššího než si vzít ještě jeden den volna, který vám poslouží k aklimatizaci. Po večerním návratu přehlédněte nepořádek, jídlo si jednoduše objednejte a běžte brzy spát. Veškeré resty v domácnosti hravě doženete následující den.

První den v práci si navíc můžete s kolegy zpříjemnit. Vyrazte na dobrý oběd, přineste kolegům zákusky a u společné kávy se můžete podělit o své zážitky z cestování. Na odpoledne nebo večer po práci si naplánujte příjemnou aktivitu nebo posezení s přáteli.

S končícím létem a blížícím se chladným počasím je dobré mít v plánu nové zážitky, na které se můžete těšit. A nemusí jít o megalomanské cesty do exotických zemí, bohatě postačí víkendový pobyt na českých horách nebo návštěva oblíbeného města. Pokud vás však spíše lákají zmíněné daleké končiny a krátké výlety raději oželíte, můžete si zkrátit zimu plánováním toho, co všechno chcete navštívit a vidět. Navíc alespoň našetříte nezbytnou sumu financí.