Češi vypijí denně jeden až dva litry tekutin, nejoblíbenějším nealkoholickým nápojem jsou minerálky. Čistou, nedochucenou vodu, která by zvláště v parných letních dnech měla tvořit základ pitného režimu, preferují jen dvě pětiny oslovených. Vyplývá z aktuálního průzkumu společnosti Median.
Nejčastěji vypijí muži i ženy jeden až 1,5 litru tekutin denně, lepší "pitný režim" mají podle průzkumu muži. Více než čtyři pětiny lidí uvedly, že mají nejraději minerálky. Druhou, respektive třetí příčku v oblíbenosti nápojů obsadily u mužů šťávy z citrusových plodů nebo jiné ovocné a zeleninové šťávy a ochucené nápoje s bublinkami. Ženy se kromě sycených nápojů vyslovily ještě pro limonády s příchutí cola.
Začít den vodou s citronem
Správný pitný režim je podle lékařů nutné dodržovat především v horkých letních dnech. Denně by měl dospělý člověk vypít 2,5 litru tekutiny, v horku, při těžké fyzické práci či sportu ale mnohem víc. Nejlepším základem je čistá neochucená voda, bez minerálů.
Příjem tekutin by měl být vyvážený a rozložený do celého dne. Bilanci však zhoršují nápoje s obsahem kofeinu, které tělo odvodňují, vedle kolových nápojů také káva a čaj. Nejlépe je začít den tím, že si člověk hned po probuzení dá sklenici pramenité vody s čerstvě vymačkaným citronem.
Dostatečné zavodnění ukazuje světle žlutá barva moči, je-li tmavší, tělu voda chybí. Podle Světové zdravotnické organizace je nedostatek tekutin příčinou až šesti procent všech nemocí.
PSALI JSME: Prolévání těla čajem pomáhá chránit srdce
Foto: www.profimedia.cz
