Při letu do vzdálenějších krajů hrozí pásmová nemoc

Při cestování letadlem do vzdálenějších krajů může zejména starší lidi postihnout pásmová nemoc. Souvisí s přesunem přes více časových pásem v jednom dni. Chod vnitřních hodin, které kontrolují v těle tlak, teplotu a hladiny hormonů, se naruší. Postiženého bolí hlava, nemůže jíst ani spát. Vhodnou prevencí je postupné přizpůsobování denního režimu času v cílové zemi už před vycestováním, radí prezident Fóra infekční, tropické a cestovní medicíny Rastislav Maďar.

"To znamená při cestách na východ se uložit k spánku během tří posledních dní před odjezdem vždy o hodinu dřív než den předtím, při cestách na západ o hodinu později. Protože usnout později je snazší než usnout dřív, trvá adaptace na západě obvykle jen dva až šest dní, na východě tři až osmnáct dní," uvádí Maďar ve své publikaci Zdraví na cestách.

K prevenci přispívá malá rozcvička před letem, během něj i po něm, příjem dostatečného množství tekutin, dostatek odpočinku a spánku. Doporučuje se nepřejídat a vyhýbat se potravinám a syceným nápojům, jež způsobují plynatost. Při krátkodobých pobytech do 48 hodin je vhodné dodržovat dobu spánku, jídla a denních aktivit podle času domovské země. Při delších pobytech se co nejdříve se přizpůsobit místnímu času.

Vzhledem k možným zdravotním potížím se doporučuje neplánovat důležitá setkání, obchodní jednání či sportovní aktivity na první dny po příjezdu. Výzkum ukázal, že přizpůsobení se novému času urychluje vystavení organismu jasnému světlu. V prvních dnech by tedy cestovatel měl omezit nošení slunečních brýlí, nezatahovat závěsy na oknech či nechat v pokoji rozsvícené světlo.

Příznaky pásmové nemoci zmírní přípravky s melatoninem. Tohoto hormonu si za normálních okolností tvoří tělo dostatečné množství. Začíná se brát tři dny před odjezdem a končí tři dny po příjezdu na místo pobytu. Uleví také sedativa, která by se, stejně jako melatonin, neměla podávat dětem.