Melanom je jeden z nejvražednějších nádorů. Mezi hlavní viníky jeho vzniku patří opalování. Nechráněné slunění ohrožuje i děti. Jak je chránit? Základní rady pro děti a jejich rodiče připomíná dermatoložka Jana Hercogová u příležitosti Světového dne melanomu v pondělí 10. května.
1. Pokud je tvůj stín kratší než ty, nevystavuj se sluníčku nebo se chraň
Když je sluníčko vysoko na nebi a stíny jsou krátké, mezi 12. a 15. hodinou.
2. Aby ses opravdu chránil, musíš mít všechny tyto věci : klobouk nebo čepici, sluneční brýle, oblečení a ochranný krém proti slunci
Nejlepší je klobouk s velkou krempou, brýle s UV filtrem 3 nebo 4, ochranný krém s faktorem 25 a víc a oblečení s dlouhým rukávem. Mazat se musíš alespoň každé 2 hodiny na těch místech těla, která nejvíc vystavuješ sluníčku.
3. Děti se musí chránit zvlášť pečlivě
Tvé obranné mechanismy nejsou do puberty ještě dostatečně vyvinuty. Tvá kůže a oči jsou daleko citlivější a daleko více vystavovány slunečnímu záření.
4. Dávej si pozor na falešný pocit bezpečí
UV paprsky nehřejí... zvlášť u vody, u moře nebo na horách, a i když fouká vítr nebo je oblačno, může být UV záření velmi silné.
5. Pozor na to, aby ses nespálil
I když už jsi opálený, nepřestávej se chránit. To ti pomůže udržet si opálení delší dobu, a navíc sníží škody, které ti sluníčko může způsobit.
Zachraňte si kůži
Pokud chcete mít jistotu, že je vaše kůže zdravá, můžete v pondělí 10. května (nebo pak od 28. května do 6. června) využít "den otevřených dveří" v mnoha ordinacích dermatovenerologů po celé zemi a nechat si zdarma vyšetřit svá znaménka. Seznam lékařů najdete na zde Dermanet.cz
6. Vyvaruj se umělého UV záření
Solária zvyšují riziko rakoviny, zrychlují stárnutí kůže a kůži chrání jen velmi málo.
7. Pozor na léky, deodoranty a parfémy
Mohou způsobovat alergii a vážné popáleniny od sluníčka. Pokud bereš léky, řekni o tom paní učitelce a poraďte se s maminkou a tvou lékařkou nebo lékařem
ČTĚTE TAKÉ: I jarní slunce může ublížit. Nevěřte mýtům o opalování
8. Mysli na to, aby ses chránil při každém pobytu venku
Aktivity venku, na zahradě, při sportu nebo kdekoliv ve volné přírodě vyžadují také ochranu před sluníčkem.
9. Jez vyváženě
Dobrá a vyvážená strava, užívání vitaminových doplňků a stopových prvků pomůže pleť bránit a zabraňuje vzniku některých alergií. Neposkytují ale ochranu před slunečním zářením.
10. Dej si pozor na oslnění
Světlé a lesklé povrchy jako sníh a voda výrazně zvyšují množství UV záření, které škodlivě působí na kůži a oči!
PSALI JSME: Ukažte svá znamínka. Ve Stanu proti melanomu
Foto: Profimedia, archiv
